¿Como evitamos la hipertensión arterial?

Buscando información novedosa sobre enfermedades del corazón, encontré un artículo sobre las principales causas de la hipertensión arterial. Se sabe que una de cada cuatro personas sufre de esto sin ni si quiera enterarse. Mientras podemos estar haciendo cualquier cosa, nuestro corazón esta luchando contra la presión arterial.
Las enfermedades cardiovasculares son de las enfermedades que causan mas muertes en el mundo. Que la hipertensión arterial continúe es un gran problema según dicen los especialistas ya que ataca tanto a jóvenes como a los adultos y de forma silenciosa y riesgosa.
Los motivos que te dejan mas expuestos a esto son, la edad (mayores de 35), el sexo (las mujeres), el origen étnico (la raza negra), herencia (la familia), el tabaquismo (los fumadores tienen el doble de probabilidades de sufrir esta enfermedad), el alcohol (el consumo favorece su aparición), el sedentarismo (el ejercicio disminuye las probabilidades), los factores nutricionales (el consumo de grasas, sal y la falta de potasio), los factores piscológicos y sociales (el estrés, la competición y los impacientes entre otros son factores de riesgo), la obesidad (el exceso de peso es seis veces mas propenso) y por ultima la diabetes mellitus (la diabetes aumente de dos a tres veces el riesgo de hipertensión).

Finalmente, leí consejos para evitar tener la presión alta, estos son, llevar una buena alimentación, no consumir alcohol en grandes cantidades, realizar ejercicio de manera seguida, disminuir el estrés y tomar los medicamentos recomendados por el medico.